משבר הקורונה הביא לסגר ממושך וגרם לשינוי דרמטי ופתאומי של שגרת החיים של רובנו. חלק גדול מהמשינויים מתרחשים בסדרי השינה והערות שלנו, חלקנו הופכים את היום ואת הלילה J…
שינה היא צורך מרכזי והכרחי לקיום ולבריאות הפיזית והנפשית שלנו. השינה שלנו מושפעת מגורמים פיזיולוגים אך גם מגורמים חברתיים, תרבותיים וחינוכיים.
פרסום
גם החשיפה לתאורה המלאכותית, לרשתות חברתיות והעסוק בטלפון הנייד שלנו תורמים ומשנים את פעילות השעון הפנימי.
סקר כלל ארצי למחקר בנושא השינויים בשגרה ובשינה של האנשים בזמן הסגר.
בנוסף, בימים אלה ד"ר קורמן עורכת סקר כלל ארצי למחקר בנושא השינויים בשגרה ובשינה של האנשים בזמן הסגר.
https://survey.sogosurvey.com/r/lKLHSN
הסקר עובד בארבע שפות ומיועד לקשת רחבה ככל האפשר של אנשים בחברה ישראלית. תוצאות המחקר יעזרו לחוקרים לתעד ולהבין את ההשלכות של הסגר על שינה, רווחה , הרגלי התזונה של הישראלים ויאפשרו לתכנן צעדים של ניהול המגיפות מושכל בעתיד, תוך מיזעור נזקים.
נשמח אם תשתתפו במילוי השאלון האינטרנטי (אנונימי) ואולי גם בהפצה של הסקר בקרב החברים, המשפחה והקולגות!
ד"ר מריה קורמן מהחוג לריפוי בעיסוק באוניברסיטת אריאל – חוקרת מוח והתנהגות האדם, סיימה את לימודי הדוקטורט במכון וייצמן ואת הפוסט-דוק באוניברסיטת מונטריאול, קנדה. מחקרה של ד"ר קורמן מתמקד בהשפעת השעון הביולוגי ושינה על תפקודי זיכרון וקשב, תפקוד ובריאות האדם.
למי שמתענין למה שקורה בנושא ולהשפעות של השינויים אלה על בריאותנו :
זמנולוגיה – ערוץ מדעי של ד"ר מריה קורמן המוקדש לבריאות השינה והשעון הביולוגי .
https://www.youtube.com/channel/UC-CLUq6vZ62yqpNP3yW3bCg
בערוץ זה תוכלו לראות סיקור מקיף של מחקרים העדכניים אודות עקרונות התנהגותנו ותפקודינו בזמן – בשינה ובערות, המנגנונים הביולוגיים בפעולה, ההבדלים בין השעון הביולוגי של ילד, של מתבגר ושל מבוגר. מהי שינה ומה היא תורמת? כמה צריך לישון ומתי? עקרונות התנהלות בריאה מסביב לשעון.
פרסום
קבוצת פייסבוק של ד"ר עמית גרין "לישון בשקט"
ד"ר עמית גרין פתח קבוצה המיועדת לתת מקום לשאול שאלות, להתייעץ, לספר חוויות הקשורות לשינה ולקבל מענה וייעוץ מקצועי בתחום השינה
https://www.facebook.com/groups/654702662029686/permalink/656026698563949/
ד"ר עמית גרין, פסיכולוג , מזה כ 20 שנה עוסק בתחום רפואת השינה. מנהל המחקרים במכון לרפואת שינה אסותא מרכזים רפואיים. עבודת הדוקטורט שלו עוסקת בזיהום אור בנושא: התגובה לחשיפה להארה ממסך מחשב על מבנה ואיכות השינה ,מדדים פיזיולוגיים, התנהגותיים ורגשיים – השפעות אפשריות על תחלואה נלווית בבני אדם.
